Rehabilitation OT na pelvic lanté
Bocor masalah Abdi rada malire. Salaku dreadful sakumaha anu kasebut ka bocor cikiih lamun jumping, sneezing, ngajalankeun atawa ngangkat, abdi ngabejaan sorangan yen eta wungkul kajadian aya kalana. Muhun, iwal kuring boga tiis atanapi hoyong laksana rutin.
Ieu masalah anu gampang normalize. Aya salawasna mom séjén pikeun commiserate kalawan.
Éta ogé gampang menerkeun. Abdi émut tekanan pisan awakna mah kaayaan nalika kakandungan jeung kanyataan yén bocor teh artefak sésana panungtungan sigana kawas mujijat leutik.
Tapi, ayeuna nu anak abdi 2, Kuring merealisasikan yén "ignoring-eta" strategi teu bisa dipake. Kuring ninggalkeun wondering kumaha serius masalah ieu sarta lamun / cara alamat eta.
A pilarian online rusuh mangka éta definisi masalah ieu, téhnisna disebut "stress incontinence," nu loba. Tapi, abdi kapanggih nasehat ngeunaan naon nu kudu aya sparse jeung variatif. Naha Kegels. Ulah ngalakukeun Kegels. Tempo therapist a sanggeus sabulan. Latihan sarta sakuduna dileungitkeun alami.
Kuring mutuskeun pikeun ngahontal kaluar mun Lindsey Vestal, a therapist Mikrobiologi sasama anu specializes di terapi lanté pelvic. Lindsey ngajadikeun nelepon imah pikeun awéwé pra na pos-natal di New York City.
Geus bocor di Normal Anyar?
Kahiji, abdi hayang terang di mana titik eta pindah ti mahluk nu lumrah pikeun mudahan masalah bakal dileungitkeun alami keur hiji indikator normal anyar Anjeun.
Patarosan kahiji Lindsey tanya kuring éta lamun mah masih breastfeeding. Salila breastfeeding awakna Kaluaran Anjeun tingkat nyata handap esterogen jeung progesteron.
Ieu hormon serelek mimics efek ménopause kudu di heunceut Anjeun tissue- jaringan bakal ipis sarta jadi drier. Ieu bisa maénkeun peran dina bocor.
Saanggeus dieureunkeun breastfeeding keur 3-9 bulan, kadar hormon bakal balik deui ka normal. Maksudna mun anjeun bener meunang kasempetan pikeun nempo naon normal anyar anjeun bakal kawas.
Ku kituna pikeun abdi, sataun kaluar ti breastfeeding, ieu dipikaresep masalah anu moal alami dileungitkeun.
Lindsey dijieun polos nu iraha wae titik sanggeus kakandungan, bocor teu perlu ditarima salaku normal. "Bocor bisa jadi biasa, tapi éta henteu normal," ceuk manehna. "Lamun lanté pelvic geus ngaruksak tur moal bisa ngarojong struktur luhureun eta (dibuktikeun ku bocor), éta hiji kasempetan pikeun rebalance eta. Na lanté pelvic téh ngan hiji bagian tina inti Anjeun. The ABS handap, otot tulang tonggong, komo diafragma mangrupakeun inti urang. Sakabéh wewengkon kasebut bisa jadi deconditioned sanggeus kakandungan. rehabilitasi lanté pelvic mangrupa kasempetan pikeun balikkeun wewengkon ieu. "
Konsékuansi Long-Istilah of a lanté pelvic Lemah
Ku kituna, upami ieu normal anyar, pertanyaan kadua kuring mah, éta nu goréng jadi masalah? Mun kuring milih becus ngeunaan éta, baris eta tetep meunang parah?
Ngaliwatan paguneman urang, kuring gancang sadar waktos sareng parobahan upcoming dina awak kuring teu di sisi kuring. Mun kuring boga kakandungan sejen, anu gain beurat, prosés kalahiran, sarta turun naek hormon deui baris nempatkeun stress ngaronjat dina otot anu geus kaluar tina kasaimbangan.
Salaku deukeut ménopause, tingkat éstrogén abdi bakal ngurangan deui, jigana ngabalukarkeun hiji exacerbation gejala.
Nalika Dupi Ieu Waktu keur Neangan Pitulung?
A therapist lanté pelvic bisa mantuan dina titik nanaon. Sanajan kitu, isu pos-natal / hirup kadang séjén butuh precedence, sarta éta OK.
Nyaho Kala hormonal, Anjeun bisa milih pikeun antosan tur tingal lamun bocor ka normalizes sanggeus breastfeeding réngsé. pendekatan sejen bakal lengket rajin ka program latihan inti pikeun sababaraha bulan tur tingal lamun bisa ngabenerkeun masalah dina anjeun sorangan.
Nu penting pikeun nginget éta aya pilihan kaluar aya pikeun anjeun. Ieu lain kaayaan nu kudu hirup kalawan. Anjeun tiasa proaktif ngeunaan halting sateuacanna na.
"Dina hiji dunya sampurna," ceuk Vestal, "Abdi ningali pasien abdi sateuacan aranjeunna ngababarkeun nyadiakeun asah on sayah lanté pelvic.
The kirang trauma nu lumangsung, anu kirang restorasi anu bakal perlu kajadian. Lamun datang ka perawatan pos-natal, abdi admire model Perancis, anu méré sahanteuna hiji sési sahiji prinsip timer perawatan umum jeung atikan ogé kasempetan pikeun layar pikeun naha rehabilitasi salajengna ieu diperlukeun. "
Naon nyangka ti hiji Evaluasi
Salah sahiji abdi hang-up ngeunaan néangan meunteun éta sieun ngarareunah. Kuring dreaded pamanggih stirrups na speculum nu. Lindsey assured kuring nu hiji evaluasi sareng therapist lanté rehab pelvic leuwih lemah lembut.
"Jalma bisa ngantisipasi hiji paguneman di-jero," ceuk Vestal. "Kuring ménta ngeunaan sajarah maranéhna médis, gejala, carita kuli sarta pangiriman, sarta kadar aktivitas fisik saméméhna maranéhanana. Kuring butuh tempoan holistik tina kaséhatan maranéhanana sakabéh. Abdi hoyong dibere nyaho klien kuring sarta nempatkeun éta betah; aya kerentanan aub dina nyawalakeun ieu jejer sénsitip ".
"A internal tur éksternal ujian hipu nyaéta salajengna. Kuring keur evaluating duanana kakuatan sarta daya tahan otot lanté pelvic. Kawas rehabbing sagala otot séjén dina jero awak, nu peryogi kauninga alatan kamampuhna pikeun keuna tur ngadukung kontraksi nu ku kituna anjeun bisa balikkeun eta. "
Naon nyangka ti Treatment
Lindsey boga kasempetan pikeun ningali pasien di imah maranéhanana, jadi perlakuan bisa terpadu kana kahirupan dinten-ka-hiji poe sabar urang. Jinis perlakuan beda-beda jeung unggal hal individual, tapi téknik umum ngawengku di handap:
- Biofeedback, nu ngidinan Anjeun pikeun ningali dina layar komputer naon otot nu keur direkrut
- Mékanika awakna Cimanuk (picking up na mawa orok, mékanika ranjang orok, jsb)
- Dietary Kabiasaan Atikan
- Release Myofascial
- modifikasi Otong
- Jaringan Meiji tapak tatu
- program strengthening umum Post-natal, emphasizing faktor postural kayaning scapular rekrutmen, hip, jeung kakuatan glute
Hiji Catetan dina Post-Natal Exercising
Dibungkus nepi di isu bocor anu mindeng isu latihan. Jalma hayang nyaho lamun maranéhna bisa ngamimitian exercising sanajan lanté pelvic maranéhanana nyaéta kaluar ti whack. Pikeun loba, drive kana latihan ieu patali jeung kahayang pikeun héd pon kakandungan.
Vestal advises, "Candak waktos ka alamat lanté pelvic munggaran. Lamun anjeun ngajalankeun, anjeun pon 4x beurat awak anjeun ngaliwatan lanté pelvic nu escalates prosés manjang tur weakening lanté pelvic Anjeun. Lamun butuh 6-8 minggu rehab lanté pelvic, anjeun bakal ngarasakeun prosés gawé kaluar leuwih ".
Kumaha Teangan hiji Spesialis pelvic lanté rehab
Duanana therapists Mikrobiologi sarta fisik bisa jadi spesialis lanté pelvic. Tapi hal anu penting pikeun dicatet yén latihan husus ngeunaan jenis ieu perlakuan anu mindeng teu dibere di sakola grad.
Anjeun bakal kedah neangan kaluar di therapists anu geus undergone latihan salajengna. A pilarian Google basajan bisa ngabantu anjeun manggihan hiji di wewengkon Anjeun. The fisik Therapist Locator nyaeta sumberdaya sejen.
Baca salajengna
- Continence Yayasan Australia
- Asosiasi nasional pikeun Continence
- The Fungsional pelvis Blog