Paduli sabaraha sering anjeun laksana, Anjeun bisa heran di sawatara titik lamun kedah laksana lamun gering. Bari kieu variasina gumantung jalma nu (anjeun terang awak anjeun hadé ti saha wae), aya sababaraha tungtunan umum tetep dina pikiran nalika anjeun nyobian mutuskeun.
Muriang
Upami Anjeun gaduh muriang a, tetep imah ! Henteu ngan ieu awak anjeun nyobian tarung kaluar inféksi naon anjeun boga, Anjeun oge paling dipikaresep janten tepa. Mun anjeun sabudeureun urang lianna bari anjeun ngajalankeun muriang a , anjeun exposing aranjeunna keur gering anjeun ogé. Ieu biasana moal kaputusan hésé forgo latihan mun anjeun gaduh muriang a - ranjang anjeun dipikaresep nelepon ngaran anjeun, moal gim.
batuk
Batuk tiasa janten sakedik langkung tricky ti fevers nalika mutuskeun lamun kedah laksana atanapi henteu. Lamun ngan boga hiji batuk garing occasional, teras anjeun meureun rupa neruskeun rutin latihan Anjeun. Sanajan kitu, lamun batuk anjeun produktif atawa sering na interferes kalawan pangabisa anjeun pikeun ngambekan leres nalika laju haté anjeun nepi, Anjeun kudu mertimbangkeun istirahat dugi batuk geus ningkat. Mun anjeun ngarasa batuk anjeun ragrag tempat di antara, anjeun bakal kudu make judgment sorangan mutuskeun lamun latihan nyaéta katuhu pikeun anjeun.
Kamacetan / runny Irung
Kamacetan sarta noses runny umumna henteu alesan cukup tetep jauh ti rutin workout anjeun, tapi lamun anjeun boga kasusah signifikan engapan alatan kamacetan, Anjeun meureun hoyong nada eta handap bit nepika ngaronjatkeun. Jeung warna tina mukosa bener henteu masalah. Ngan kusabab éta konéng atawa héjo henteu hartosna inféksi anjeun baktéri. Alatan kasakit viral bisa ngabalukarkeun mukosa discolored sagampang jiga leuwih baktéri .
Level énergi
tingkat énergi anjeun salah sahiji indikator best of naha atawa henteu anjeun kudu exercising. Mun anjeun capé jeung ngarasa dipaké kaluar, Anjeun kudu ngantep sésana awak anjeun sarta cageur sateuacan Anjeun ngawitan exercising deui. Upami Anjeun gaduh basajan tiis sarta tingkat énergi anjeun masih dimana eta ilaharna maksudna, anjeun meureun rupa olah raga.
Nu Bottom Line
Naha atawa henteu anjeun kudu laksana lamun keur gering estu kaputusan individu dumasar kana gejala husus anjeun sarta kumaha anjeun perasaan. Mun anjeun teu laksana rutin, éta meureun pangalusna pikeun antosan dugi ka aya perasaan ogé saméméh dimimitian rutin kabugaran. Mun anjeun teu yakin, pariksa ku panyadia Podomoro Anjeun.
Ieu oge kauninga sahanteuna hiji ulikan geus nembongkeun yen urang anu meunang latihan biasa anu kurang kamungkinan kana nyekel colds tur meunang gering. Ku kituna aya salah sahiji alesan deui meunang nepi kaluar dipan jeung meunang pindah! Salami anjeun perasaan nepi ka dinya, tangtu.
> Sumber:
> "Latihan -. Colds na Flu" Médis Encyclopedia 22 Feb 09. Perpustakaan Nasional AS Kedokteran. 08 April 09.