Naon Naha Pikeun garing nasal jeung sinus Passageways
Ngeunaan Irung garing sarta Sinuses
Lamun cicing dina lingkungan gersang, Anjeun meureun terang yen garing nasal jeung sinus passageways bisa ngakibatkeun masalah séjén kaasup kandel mukosa tur sering noses katurunan .
Ideally, nu mémbran mukosa pinding nu sinuses ngahasilkeun mukosa nu ngalir kana na ngaliwatan passageways nasal, sweeping kaluar lebu asing kaasup baktéri saperti eta mana.
Nalika mukosa geus dipeungpeuk ti nyérélék kalawan bébas ku kaayaan garing masalah lumangsung. Passageways nasal garing bisa ngakibatkeun radang pembuluh darah dina irung jeung sinuses sarta saterusna kamacetan . Antukna, peradangan sarta kamacetan malah bisa ngabalukarkeun inféksi sinus .
Salian hirup di hiji wewengkon nu asor low, kaayaan kaséhatan tangtu, contona dehidrasi atanapi Sindrom Sjorgen urang bakal ngakibatkeun mémbran mukosa anjeun ka tegalan kaluar. Mun anjeun rawan masalah sinus di tempat munggaran, kagaringan, ngan bakal nyieun hal goréng. Ayeuna urang geus ngadegkeun kumaha penting éta pikeun ngajaga jumlah ditangtoskeun tina Uap dina irung anjeun sarta sinuses, didieu sababaraha tips pikeun ngajaga irung anjeun sarta sinuses beueus jeung séhat.
Ningkatkeun asupan diangken anjeun
Hidrasi, ka gelar signifikan dimimitian ti jero kaluar. Minum langkung cairan, husus langkung cai bisa nulungan ka ipis kaluar lendir. Ogé bisa jadi mangpaat pikeun ngawatesan kafein atanapi diuretics lianna.
Umumna diomongkeun, lolobana urang merlukeun cairan deui salila waktu usum panas nalika hawa nu naék, atawa nalika urang kalibet dina kagiatan fisik. Bari cai téh pangalusna éta teu hijina cara pikeun ngaronjatkeun asupan cairan Anjeun. Mun anjeun salah sahiji jalma jalma anu ngan teu bisa burih cai loba polos try nambahkeun lemon pikeun cai anjeun, nginum cai flavored atanapi hiji inuman éléktrolit kayaning Gatorade atanapi Powerade.
Paké humidifier a
Saré sareng humidifier, ideally a halimun humidifier cool (sadia di paling toko obat), gigireun ranjang Anjeun tiasa mantuan tetep mémbran mukosa Anjeun beueus. Hawa tiis ogé bakal mantuan ngurangan peradangan sagala jero irung anjeun atanapi sinuses.
Paling humidifiers merlukeun sulingan cai dina urutan tetep baktéri ti tumuwuh dina sistem kasebut, hiji pilihan leuwih mahal téh humidifier timer sterilizing. Lamun kukituna estu resep buka sadayana kaluar deui, éta oge mungkin keur boga parusahaan HVAC Anjeun nambahkeun humidifier pikeun pemanasan / Sistim cooling Anjeun. Ieu pilihan leuwih mahal tapi bisa ngidinan Anjeun pikeun leuwih gampang ngatur tingkat kalembaban di imah anjeun sadayana taun panjang.
Paké saline sengau semprot
Saline semprot nasal dijual leuwih deui-counter di paling mana wae apoték atawa ubar toko sarta mangrupakeun cara hébat tetep passageways nasal Anjeun beueus. Anjeun bisa make eta sababaraha kali per poé (Kuring geus katempo dokter mesen squirt a nepi tiap liang irung 10 kali per dinten, kumaha oge, 4 kali sapoé kapayun sigana cukup). Kusabab éta teu bener nginum obat a Anjeun meureun henteu di bahaya leuwih lakukeun eta.
Coba a Neti Pot
A pot neti mangrupakeun alat anu Sigana hiji pisan uih kawas pot tea leutik. Hal ieu dipaké pikeun irigasi nasal / sinus. irigasi sengau ieu panginten janten mangpaat dina nyoplokkeun kaleuwihan mukosa, urusan luar nagri, jeung thinning sékrési nasal.
Anjeun bisa meuli pot neti (tanpa resép a) di apoték lokal Anjeun sapanjang ku bilas sinus komérsial ngagunakeun di dinya, atawa, anjeun tiasa ngadamel bilas sorangan ngagunakeun bahan basajan sapertos baking soda, uyah bébas iodin, sarta cai sulingan. Kanggo inpo nu leuwih lengkep baca: Kumaha mun Paké Neti Pot.
sumber:
Amérika Akademi alergi Asma & Immunology. Saline sinus bilas Resep. Diakses: June 29, 2015 ti http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ceuli, irung, & associates tikoro tina Corpus Christi. Sinuses. Diakses: June 29, 2015 ti http://www.entassociates.com/sinus.htm
kaséhatan emedicine. Sinus Inféksi. Diakses: June 29, 2015 ti http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sindrom Yayasan Sjorgen urang. Top 5 Tips pikeun Irung garing sarta Sinuses. Diakses: June 29, 2015 ti http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses