The panulis Norman Cousins ngomong, "Narkoba henteu salawasna perlu, tapi kapercayaan di recovery salawasna aya." Salaku sabar tiroid, kapercayaan anjeun, sarta rarancang anjeun lalaki ogé tur tinggal ogé nu salawasna bade janten bagian krusial tina kaséhatan Anjeun sakabéh.
Pikeun kalolobaan urang, aya henteu karacunan salah magic nu ensures yen urang tiasa hirup ogé mibanda kasakit tiroid. Rada, rusiah nu mangrupa pendekatan nu blends duanana elmu jeung seni hirup ogé.
Ieu salawasna penting boga dokter katuhu sarta meunang dina perlakuan katuhu. Ieu penting. Élmu hirup ogé ogé gumantung ka resolving sagala imbalances hormonal atawa kimiawi séjén sarta isu kaséhatan anu bisa meunang di jalan. Keur kitu, a partnership produktif kalayan praktisi Podomoro miara, pinter bakal mawa anjeun cara panjang.
Sajauh salaku seni hirup ogé, nu muka up a dunya sakabeh tambahan ngeunaan kasempetan. Anjeun tiasa neuleuman therapies alternatif tur gabungkeun kontak eta ka pengobatan anjeun sakabéh, diajar ngamekarkeun dangong positif, milih pangan pikeun nourish pikiran jeung awak atawa neuleuman kumaha carana empower diri pindah ka hareup atas nama anjeun sorangan.
Pamustunganana, kasuksésan dimimitian ku kapercayaan fundaméntal dina recovery anjeun sorangan. Sumuhun, isu tiroid bisa jadi gampang pikeun sakabéhna ngabéréskeun, sarta, enya, loba dokter teu investasi teuing énérgi dina nulungan anjeun minuhan tantangan masalah ... tapi ninggalkeun nu balik.
Anjeun kudu gaduh iman jeung yakin yén anjeun bisa cageur sarta buka dina hirup ogé.
Hayu urang nyandak katingal di sababaraha rupa deukeut pikeun mantuan Anjeun cicing ogé.
Manggihan Katuhu Tiroid Perlakuan nu
Naha anjeun boga kasakit Graves 'sarta aya tempo merits sahiji obat antithyroid , radioaktif iodin (rai), sarta bedah, atanapi anjeun hypothyroid, sarta ngabandingkeun levothyroxine , terapi t4 / T3, sarta perlakuan tiroid alam , éta kritis digawekeun nuju nyungsi perlakuan katuhu.
obat Antithyroid teu ngadalikeun hyperthyroidism, atawa ngakibatkeun efek samping, bari rai atanapi bedah bakal ngabéréskeun hal leuwih gampang.
Pananjung perlakuan katuhu atawa narkoba di dosage katuhu teu hiji prosés otomatis for everyone, sarta bisa merlukeun sababaraha experimenting sarta kesabaran. Téh mangrupa prosés trial and error. Anjeun bisa jadi kudu ngaliwat proses ieu périodik, tapi éta patut eta pikeun mastikeun nu nuju meunang ubar katuhu jeung dosage nu peryogi.
Teangan hiji Dokter Great (jeung Meunang Leupas tina hiji Bad Hiji)
Dokter katuhu mangrupa penting-ampir penting-bagian hirup ogé. Anjeun meureun bisa cicing ogé sanajan dokter anjeun, lamun sabenerna boga pilihan tapi digawekeun ku hiji dokter HMO nu nuju nyangkut jeung, atawa hiji-hijina endocrinologist dina 500 mil. Lamun anjeun boga pilihan nu kitu, salah sahiji hal nu pangpentingna bisa ngalakukeun anu manggihan dokter hébat sarta ninggalkeun leuwih goréng balik .
Ngadidik sorangan Ngeunaan Kasakit jeung Kaséhatan Tiroid
Urang moal bisa ngantebkeun cukup kumaha penting éta pikeun anjeun bener ngartos kasakit tiroid. Anjeun kudu nyandak eta kana diri ngartos naon dina, jadi anjeun bisa nanya ka patarosan katuhu, ngabahas pilihan jeung dokter Anjeun, tur manggihan dokter sejen lamun Hormat teu make akal pikiran.
Ngabantu Wulang Batur
Hiji hal dulur penting mibanda kasakit tiroid tiasa ngalakukeun anu ngabantu ngadidik batur sarta ngabenerkeun misconceptions umum ngeunaan kondisi.
Contona, sababaraha urang nyaho loba ngeunaan hypothyroidism, saluareun unfairly characterizing salaku "kasakit nu ngajadikeun awéwé tengah-yuswa gajih". adil, characterization taliti Ieu bagian tina alesan kasakit anu jadi mindeng overlooked na underdiagnosed ku dokter, sarta naha aya kitu saeutik minat nyungsi perlakuan hadé tur cures. Bagian hirup ogé geus mastikeun yén batur ngarti tur lakukeun bagian anjeun pikeun ngangkat kasadaran.
Lamun anjeun sapatemon kurangna pamahaman atawa misconceptions, nyandak waktu pikeun ngajelaskeun kaayaan. Anjeun malah meureun hoyong ngawitan lokal sorangan group rojongan tiroid , pikeun mantuan pasien tiroid lianna.
Janten Boh Sabar tur pengkuh
Malah jeung therapies pangalusna atawa ubar katuhu, anjeun moal bisa ngaharepkeun miracles sapeuting, jadi kasabaran penting pisan tahapan perlakuan. Tapi sabar henteu hartosna inaction. Salah sahiji aspék hardest of a kaayaan kronis kawas hypothyroidism teh kedah janten duanana sabar jeung pengkuh dina waktos anu sareng. Anjeun teu bisa nyerah nyobian pikeun manggihan jawaban bener, anu dokter katuhu , atanapi perlakuan katuhu.
Ngurilingan sorangan Jeung Rojongan Personal
Hiji aspék nu tinggal ogé kalayan sagala panyakit kronis Maha Kawasa diri kalayan jalma supportive. Spouses, anggota kulawarga, babaturan, barudak, coworkers, anggota-sakabeh grup rojongan bisa maénkeun bagéan di nulungan ka ajak anjeun mulang ka kaséhatan alus. Hal panungtungan nu peryogi nyaeta batur anu teu yakin anjeun gering, ngajadikeun fun anjeun, atawa henteu motong anjeun sababaraha slack lamun nu nuju teu perasaan ogé.
Sababaraha spouses pangalusna sarta babaturan jalma anu butuh waktu pikeun ngarti kasakit tiroid, ngarah bisa ngartos anjeun. Ajak sobat anjeun, pasangan atawa suami isteri ka buka dokter sareng anjeun, mun nanyakeun, sarta manggihan naon anu bade liwat. Bakal sangkan kali susah beuki kaharti.
Aya loba grup rojongan online, sarta sababaraha jelemana anu ogé bisa mantuan. Tapi ulah kudu ati nu teu bagian tina grup rojongan nu museurkeun solely on gejala jeung pangaluaran di solusi. Anjeun teu hoyong grup anu miboga agenda husus, nyaéta mésér suplemén tinangtu atawa grup nu boga bias ngalawan atanapi aturan ngahulag sawala ngeunaan sakabéh pilihan Anjeun. Aya, contona, sababaraha grup rojongan online mana moderator discourage atawa malah nyegah sawala ngeunaan perlakuan alam jeung alternatif. Pastikeun pikeun pariksa kaluar Grup saméméh ngagabung.
Ulah sieun mun iteuk Up keur sorangan
The buzzword pikeun ieu "pemberdayaan" tapi hayu urang sebut wae naon éta-mahluk tiasa lengket up for diri kalawan dokter tur professional médis. Ieu mangrupa skill pancen penting pisan pikeun saha jeung masalah kaséhatan kronis sabab nuju bade méakkeun sababaraha waktos sareng praktisi kaséhatan. Taya waktu titik wasting jeung duit keur ngajar di atanapi cowed ku dokter anjeun. Diajar lengket up for diri, nyarita nepi, tur nyebutkeun karapihan Anjeun.
Anjeun bisa nyanghareupan sababaraha oposisi ti nekad atanapi lami-sakola dokter, tapi hirup anjeun sarta kaséhatan Anjeun.
Integrative dokter Dr Don Michael boga sababaraha saran:
Kuring ngabejaan kabeh pasien kuring, "ulah percanten sagala doc ambing, komo kuring. Dengekeun, nanyakeun, mawa babaturan atawa suami isteri relatif atanapi, nyokot anjeun doc langkung taliti ti montir anjeun, ulah sieun mun balik nguap. ieu sanes anjeun indung, anjeun lain nak saeutik, jeung anjeun pantas hormat jeung jawaban ". Sanggeus sanggeus leungit hiji indung, adi, jeung kira 20 taun hirup kuring mun undiagnosed, hypothyroidism untreated, Nyaan ngarasa yen ieu perang pikeun kahirupan urang. Candak euweuh tahanan, tarung kawas hirup anjeun gumantung ka dinya ... hancana.
Dengekeun tur Percanten Awak anjeun sorangan
Dengekeun jeung percanten awak jeung naluri sorangan mangrupa bagian penting hirup ogé. Ieu tiasa teuas lamun nuju henteu acan didiagnosis sarta ngawartoskeun waktos na waktos deui "éta dina sirah anjeun," atawa "éta teu anjeun tiroid".
Lamun ngadengekeun awak anjeun jeung amanah naluri sorangan, Anjeun meureun bisa jadi rada alus di monitoring tingkat tiroid sorangan ogé.
Ngamekarkeun Sababaraha pandang na Tingali Cicih Masalah Tiroid anjeun
Lamun anjeun boga kaayaan kawas panyakit tiroid, nu bisa mangaruhan sangkan loba aspék kaséhatan anjeun, aya kacenderungan nyandak ka hiji ekstrim. Anjeun kadang gé rék ngalepatkeun sagalana ti nyeri huntu panganyarna anjeun ka kuku suku ingrown on tiroid Anjeun.
Anjeun tiasa ngeureunkeun nepi elevating nu tiroid ka tingkat pentingna nu jadi marga anjeun yakin yén tweaking perlakuan tiroid Anjeun nyaéta cageur-kabeh pikeun sagalana. Tur upami anu teu metu, anjeun tiasa mungkas nepi perasaan rasa hopelessness. Éta lamun éta mangpaat nyandak undak deui lamun terapi sigana gagal sarta kasampak di rupa fungsi sasambungan awak, saméméh asumsina nu tiroid mangrupa dina inti sagala masalah.
Ngurangan Stress dina Kahirupan anjeun
Setrés miboga éfék utama dina perhatian kaséhatan kronis kawas panyakit tiroid. Setrés aggravates hyperthyroidism sarta robah kedah awak anjeun keur hormon tiroid di hypothyroidism, peryogi nu teu bisa salawasna patepung dina dosage maneuh. Setrés ogé dibangkitkeun kimia otak nu nyumbang kana depresi, kahariwang, jeung panyakit séjénna. Lamun anjeun nurunkeun stress, anjeun ngakibatkeun parobahan dina uteuk jeung sistim imun nu sabenerna ningkatkeun kamampuh tarung kasakit.
Tingali di rupa stressors dina hirup anjeun kalawan hiji panon nuju ngurangan atawa ngaleungitkeun saloba mungkin. Latihan, lila-pikiran-awakna kawas yoga na T'ai Chi, téhnik jero-engapan, semedi, kaset rélaxasi, sarta solat tiasa sadayana janten pisan éféktif. Ieu penting pikeun manggihan padika éta dianggo for mun jeung maneh aktip ngalaksanakeun eta, bari dina waktu anu sarua nyoplokkeun atawa ngurangan jalma faktor stres nu tiasa dikadalikeun.
Sumber utama sejen stres fisik mah teu meunang cukup sare. Loba urang meunang tebih kurang dianjurkeun tujuh nepi ka dalapan jam per wengi , tur ngeureunkeun nepi exhausted, sarta depleted. Saré mangrupa cara penting pikeun mantuan balikkeun fungsi imun, sarta lamun kompromi dina saré, éta pasti bakal nambahan ka tingkat stress Anjeun.
latihan
Latihan boga kitu loba mangpaat positif pikeun sarerea, kaasup pasien kasakit tiroid, nu sakuduna jadi kaasup kana usaha wellness dulur urang. Iwal mun nyoba leungit beurat, tipeu latihan teu sakumaha penting minangka saukur incorporating sababaraha aktivitas sapopoé kana hirup anjeun. Berkebun, menari, latihan housework-kabeh bisa dianggap. Tapi éta dipikaresep nu bakal lengket eta lamun éta hiji kagiatan nu sabenerna mikaresep. Jeung inget, latihan naon nya pitulung a. Naha ayeuna teh hal anu cukup sayah kawas tai chi atawa yoga atawa éta Marathon jalan, manggihan nu latihan anjeun resep nu tiasa ngalakukeun rutin.
Ngajaga rasa humor
Doris Lessing wrote: "seuri téh ku harti cageur." Biasana ieu katuhu. Hiji rasa humor mana cara lila di kaayaan gering.
William F. Fry., MD, Stanford University, hiji ahli keur tilu puluh taun kaliwat dina épék fisiologis humor, geus ngomong yén manéhna percaya tawa bisa sabenerna pemicu parobahan fisik anu ngabantu betah nyeri. Hayu urang ngira yén tawa ngabalukarkeun otak rék dipegatkeun hormon anu ngabalukarkeun sékrési endorphins, panawar nyeri alam awak. Studi geus ditémbongkeun nu seuri sabenerna bisa ningkatkeun sistem imun. Tungtungna, humor tindakan minangka hiji vaksin kritis, mayungan sistim imun emosional jeung méntal anjeun, sarta bisa mantuan ngajaga awak anjeun ti épék stres, utamana alatan gering kronis jangka panjang.
Ngajaga dangong positif sarta Outlook
Hiji kaayaan emosi positif sabenerna bisa mantuan Ward kaluar panyakit jeung malah hirup manjangkeun, nurutkeun panalungtikan. teori nyaeta yén leuwih optimistis jalma hiji, anu kirang stress ditunda awak ngaliwatan waktu. Lamun aya saeutik stress, awak thrives, nyaéta bisa hadé Ward kaluar inféksi, jeung boga daya leuwih bakti ka penyembuhan.
Tujuan ka Sabenerna Hirup Muhun
Pamustunganana, hirup ogé mibanda kasakit tiroid hartina mutuskeun nu bade janten jalmi anu Voyages ngaliwatan kahirupan, rising luhur kaayaan tiroid Anjeun. Anjeun pamustunganana bisa diajar hirup jeung éta, dianggo sabudeureun eta, sanajan ngabalikeun atawa cageur deui, tapi kumaha bae, anjeun bakal hirup ogé.
Bagian hirup ogé anu ogé keur realistis. Malah lamun teu bisa diubaran, anjeun tiasa narékahan pikeun jadi healed.
Ngan anjeun tiasa mutuskeun lamun geus memang rengse sagalana bisa ngalakukeun tur leuwih importantly, rék ngalakukeun-ngarasa hadé. Ngan anjeun tiasa mutuskeun lamun geus sabenerna dibikeun eta cukup waktu, diusahakeun pangobatan tiroid cukup béda, katempo unggal praktisi Anjeun tiasa, digali diets ti low-carb mun low-gajih keur low-kal, diurus aspék akal-awak panyakit kronis , teras salajengna.
Tapi lamun geus sabenerna rengse sagalana anjeun pribadi tiasa ngalakukeun, teras lengkah saterusna nyaeta ditampa sarta pindah dina. Hayu urang mutuskeun yén éta téh waktos bade difokuskeun keur healed, tibatan kapok.
Hijina jalma anu tiasa masihan anjeun idin pikeun hayu balik sarta ngaléngkah téh anjeun. Tapi punten ulah nyaho yén anjeun ngaléngkah, aya loba urang pindah kana katuhu barengan anjeun.
Up na Downs dina kaséhatan bisa salawasna jadi aya pikeun pamadegan urang ku kasakit tiroid, tapi aya hiji hal nu teu karacunan atawa endocrinologist atanapi ramuan bisa ngarobah, sarta éta kumaha urang milih hirup kahirupan urang, tur naha kaséhatan urang ngatur kami, atawa wakil sabalikna. Anjeun boga kakawasaan dina anjeun cicing ogé.