Faktor teu bisa kakadalian na Controllable
Migraines anu debilitating sarta bisa nempatkeun hiji damper badag dina fungsi poean hiji jalma jeung kualitas kahirupan. Ieu magnified nalika migraines jadi kronis. Warta alus éta "chronification of migraines" bisa dicegah ku nganut kabiasaan gaya hirup cageur tangtu.
Hayu urang ngajajah faktor, duanana controllable tur teu bisa kakadalian, éta bisa memicu transformasi ti hiji sirah akut ka sirah kronis.
Naon Dupi hiji sirah kronis?
A sirah kronis nyaéta sirah sareng atawa henteu sareng aura anu lumangsung dina 15 atawa leuwih dinten per bulan. Numutkeun kriteria ti International Rieut Society, ieu kedah buka hiji keur sahenteuna 3 bulan.
Faktor teu bisa kakadalian
Aya sababaraha faktor di kahirupan nu teu bisa robah - aranjeunna saukur kaluar kontrol anjeun tapi bisa nyumbang kana migraines anjeun jadi kronis. Faktor ieu ngawengku:
- génder bikangna
- DNA Anjeun - sababaraha urang gaduh gén tangtu nu nyieun éta leuwih gampang pikeun ngembangkeun migraines kronis
- a status sosio-ekonomi leuwih handap sarta tingkat handap pendidikan
- sajarah hiji tatu sirah katutup
Faktor Controllable
Warta alus nyaéta anu paling sahiji faktor nu nyumbang kana chronification of migraines aya dina kadali nu jalma. Hiji faktor modifiable badag teh leuwih-utilization of therapies sirah akut kawas nonsteroidal anti inflammatories , kombinasi analgesics ( Fiorinal atanapi Fioricet ), sarta triptans , pikeun nyampurkeun migraines.
Gumantung kana nginum obat, ngagunakeun hiji terapi sirah abortive keur 10 ka 15 atawa leuwih dinten per bulan teu ukur bisa predispose hiji jalma pikeun ngamekarkeun migraines kronis tapi ogé ngamekarkeun lieur nginum obat overuse . Leuwih-ngamangpaatkeun therapies nyeri-alleviating sejen, kawas kafein, ogé geus kapanggih nepi ka nyumbang kana ngembangkeun migraines kronis.
Faktor langkung ngawengku:
- obesitas
- masalah haté, kawas depresi sarta kahariwang
- tekenan
- kasehatan sare goréng, utamana snoring
Kualitas migraines akut Anjeun ogé mangaruhan likelihood sahijina jadi kronis. Contona, kumaha ogé therapies sirah anjeun dianggo penting - mun maranéhna téh teu bisa dipake ogé, anjeun leuwih gampang pikeun ngembangkeun migraines kronis.
Naon Ieu Hartosna keur Anjeun
Tetep proaktif dina kaséhatan sirah anjeun. A loba eta aya dina kadali Anjeun - ngatur beurat anjeun ku exercising, mantau kalori anjeun, jeung dahar diet beunghar bungbuahan, sayur, jeung séréal sakabeh. Ngadopsi téhnik manajemén stress nu dianggo pikeun anjeun naha nu bakal nulis di jurnal a, exercising, lakukeun yoga, niis, atanapi ngalakonan hobi nu mangrupa pleasurable.
sumber:
Amérika Rieut Society. Tiasa headaches Worsen sarta Naha?
Bigal kuring & Liptn rb. Konsep jeung mekanisme tina sirah chronification. Lieur. 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Komite Klasifikasi lieur ti International lieur Society. "The International Klasifikasi Gangguan Rieut: 3rd Edition (versi béta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Setrés, jeung nyeri sirah chronification. Lieur. 2008 Jan; 48 (1): 40-4.