Parobahan otot diafragma Anjeun dikaitkeun kana engapan parah
The diafragma mangrupakeun otot badag, kubah ngawangun lokasina langsung handap bayah. Anjeun pake ka hirup.
Lamun anjeun nyokot napas, anu kontrak diafragma na flattens, nu ngabalukarkeun rongga dada anjeun rék dilegakeun. Ieu nyiptakeun vakum, nu metot hawa ngaliwatan irung anjeun, ka handap tikoro anjeun, sarta kana bayah Anjeun. Lamun anjeun gempur, Samentara éta, diafragma Anjeun relaxes na mulih ka bentuk na saméméhna.
Ieu Angkatan hawa deui kaluar tina bayah Anjeun.
sawawa heubeul nyandak antara 12 nepi ka 28 breaths menit atawa saloba 40.000 breaths dina sapoé.
diafragma Anjeun teu loba karya aub dina engapan, tapi otot intercostal Anjeun - grup 22 pasang otot pisan leutik lokasina diantara tulang rusuk Anjeun - ogé maénkeun peran penting ku nulungan rék dilegakeun tur ngaleutikan rohangan dada jeung unggal napas.
Diafragma anjeun sarta COPD
Dina urang jeung kasakit pulmonal obstructive kronis , diafragma geus ngaruksak jeung teu dianggo sakumaha ogé sakuduna mangsa proses engapan. Ieu sigana alatan parobahan dina sél otot diafragma nu ngabalukarkeun serat otot mun leungit sababaraha gaya diperlukeun keur keuna ku na bersantai. Parobahan ieu mimiti lumangsung nalika nu nuju munggaran ngamekarkeun COPD .
Nalika diafragma Anjeun teu bisa dipake saperti ogé sakuduna, awak anjeun migunakeun otot sejenna dina beuheung anjeun, deui taktak pikeun ngalakukeun karya kaserang jeung ngembangna dada anjeun.
Sanajan kitu, otot ieu teu ngimbangan pinuh pikeun diafragma anjeun ngaruksak, sarta jadi Anjeun gaduh gangguan engapan.
Panalungtikan némbongkeun yén hiji otot diafragma pohara lemah bisa worsen COPD anjeun, berpotensi ngarah kana exacerbations. Jalma kalawan COPD - malah COPD parna - anu gaduh diaphragms lemah ulah ngalakukeun sakumaha ogé jalma anu boga diaphragms kuat.
Ngaronjatkeun diafragma Kakuatan anjeun
Ieu mungkin pikeun laksana diafragma anjeun, nu bisa nyieun otot nu kuat tur mantuan Anjeun pikeun ngambekan leuwih gampang.
The COPD Yayasan ngajak dua téhnik engapan ka jalma kalawan COPD: pursed-biwir engapan sarta diaphragmic (beuteung / beuteung) engapan. Duanana bisa mantuan Anjeun ngarasa kirang pondok tina napas, tapi engapan diaphragmic ogé bisa mantuan pikeun nguatkeun diafragma anjeun sarta ngaktipkeun dinya nyandak kana leuwih ti pagawean perlu pisan tina engapan.
Téhnik engapan diaphragmic nyaéta bit tricky pikeun neuleuman. Kituna, anjeun kudu meunang sabagian instruksi ti therapist engapan atanapi therapist fisik anu understands teknik jeung bisa ngajar ka anjeun.
Leuwih jéntré ngeunaan sakabéh prosés réspirasi: Nyokot Tour tina System engapan
sumber:
COPD Foundation. Engapan Téhnik Fact lambaran.
Ottenheijm CA et al. Diafragma Adaptations di Pasén Jeung COPD. Panalungtikan engapan. 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Diafragma disfungsi di kronis Obstructive pulmonal Panyakit. Amérika Journal of engapan sarta kritis Kamanusaan sarta Studi Kedokteran. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.